Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jestem żadnym ekspertem, ale chciałbym coś dodać od siebie. Poświęć 2,3 wieczory, poczytaj trochę o układaniu diety i zobaczysz że Cię to wciągnie. A jak ktoś zrobi to za Ciebie to nie będziesz wiedział co i jak i po skończeniu współpracy. Później szybko wrócisz do poprzedniego stanu, bo nie będziesz wiedział na co uważać w diecie . Sam z [...]
buehehe dobre dobre , jak to ludzie szybko zmieniaja poglądy w życiu mają przed oczyma kilkadziesiąt gram argumentów :) bueheh a tak na marginesie kogo uznajesz za hip hopowego smiecia , bo poczułem sie lekko dotknięty tym faktem chyba że masz jakąś konkretną kategorie osób na myśli a jak nie to wytłumacz mi o co ci chodzi na prv bo nie wszysycy [...]
Szybko zakończyła się przygoda Silvy w Bellatorze :) Jakby się Silva nie starał i cokolwiek będzie robił, to i tak jest udupiony. Kontrakt z UFC blokuje go całkowicie i jak się nie dogada z UFC to oni mu raczej na rękę nie pójdą zwłaszcza po tym co ostatnio zrobił. http://www.fight24.pl/wanderlei-silva-nie-bedzie-promowal-bellatora/
jasne jasne wszystko i moze tak ale jak podchodzi Savickas zarzuca i targa na barki w gore kola Apollona 5 razy a Pudzian ma po 1 razie dosc to o czyms to swiadzcy kolego.Juz nie wpominajac o tym ze martwy ciag to jest podstawowa konkurencja w praktycznie kazdych zawodach strongmanow nie wiem czy zauwazyles i wychodzi gosc na arnold classic i [...]
[...] tran tutaj Dni nietreningowe Śniadanie 7.00 ( 39 w 27 b 13 t) - 381 kcal Corn flakes 40 g ( 33 W 3 B 1 T) + jajko 80 g ( 8 B 7 T 2 W) + Twaróg piątnica ( 16 B 4 W 5 T) Tak jak wcześneij II Śniadanie 13.00 (22 W 16 B 5 T) - 197 kcal Jabłko x 2 ( 18 W 0 B 0 T) + Twaróg Piątnica ( 16 B 4 W 5 T) jak wcześniej III Śniadanie 10.00 (31 w 21 b 5 t) - [...]
[...] sie sznureczek od tamponu i nie moge go ydostac. Parlam ale bez skutku. Co mam robic . Jestem z Gdanska. kalimeraa : Jesli z Gdanska, to loz do pochwy dwa palce, zlap tamponjak szczypcami i wyciagnij. eliza : Dzieki serdeczne udalo sie mojemu chlopakowi go wyciagnac w ten sposobktory opisalas. arabella : A jesli jestem z Krakowai nie mam [...]
cześć misworld :-) ja niestety mam problem z normalnym funkcjonowaniem w ciągu dnia jak nie zrobię treningu z rana dlatego wolę położyć się wcześniej spać, wstać o tej 5, zrobić co jest do zrobienia i złapać pozytywną energię na cały dzień :-) 28.09.2013 TRENING Na siłowni odchodzę od obwodów crossfitowych, zostawię 1-2 w tygodniu, reszta to będą [...]
ale żeby jechał szybko, to musi się rozpędzić, a jak ma krótki dystans, to ważne jest, żeby rozpędził się szybko, nie? btw- Kask my na kicku podczas rozgrzewki też czasami walimy serie w opony od traktoru takimi wielkimi baseballami
[...] obok stał i nam to szybko ściągnął, to jets bardzo ważne!!!) i robimy dalej maks i tak sciągamy pare razy aż będzie dośc mały cięzar i tym ostatnim ciężarem próbójemy zrobić jakieś 12, albo i więcej. Wierzcie mi ze takiej pompy jak po tym ćwiczeniu to nie mieliście Proponuje to stosować od czasu do czasu ze wzgledu na to ze jest to dośc ciężki [...]
Jak dla mnie, za dużo. Zdecydowanie. Tym bardziej, że jesteś początkujący. Szybko możesz sobie zbabrać hormony taką nad aktywnością, tym bardziej na redukcji.
KO w pierwszej rundzie też moim zdaniem realne. Tylko, żeby nie skończyło się za szybko. Ja byłbym trochę zawiedziony jakby walka skończyła się jak z Aldo. Jak już Conor ma wygrać to wolałbym, żeby walka bardziej przypominała tą z Alvarezem niż z Aldo.
Myślę, że jestem przed wrażeniem. A będzie jak będzie. Widzę, że Twój odpoczynek poskutkuje utratą zadowolenia z tej długiej redukcji. Po redukcji szybko się masuje :-) Filmik obejrzę - teraz obrywam kulki winogron:-(
Nogi i łydki Dzisiejszy trening bardzo marny. Jakby ktoś ze mnie wyssał energię. Od samego początku czułem słabość w mięśniach. Zakwasy szybko weszły i nogi zrobiły się jak kołki. Każde ćwiczenie poprzedzone jedną serią rozgrzewkową ale to też nic nie dało. W domu panuje grypa jelitowa - mam nadzieję, że mnie nie dopadnie. Wyprosty 12 x 40/50/50 [...]
"Zakwasy szybko weszły i nogi zrobiły się jak kołki. Każde ćwiczenie poprzedzone jedną serią rozgrzewkową ale to też nic nie dało. " Zakwasy? A może to nadmierna pompa?
Na treningach siłaczy się nie znam kompletnie a spróbować musiałem dla samego doświadczenia i wiedzy. Szajba zapewne jest tak, jak piszesz. Na początku trochę podpompowało ale szybko pompa zeszła, krótki spadek siły i nagły wzrost siły około 10 serii i czułem się jakbym nie wkładał w to większego wysiłku.
Na treningach siłaczy się nie znam kompletnie a spróbować musiałem dla samego doświadczenia i wiedzy. Szajba zapewne jest tak, jak piszesz. Na początku trochę podpompowało ale szybko pompa zeszła, krótki spadek siły i nagły wzrost siły około 10 serii i czułem się jakbym nie wkładał w to większego wysiłku. Nie było wysiłku - no to dlaczego nie [...]
[...] a nie o zwiększone dawki :-) Nie pamiętam już czy działało od pierwszego dnia czy po 3 ale dość szybko. Wcześniej stosowałam regularnie ZMA i miałam problemy ze spaniem. Sleep Pro ma dodatkowo melatonine, może dlatego lepiej się śpi :-) Czyli działa jak należy :-) Wczoraj wziąłem ZMB GMC i usnąłem w pół godziny, i spałem 10h 8-) Rewelacja.
Ja ogólnie jestem jak ćma. Poprostu lubię ciszę i spokój a zmysły jakieś bardziej wyostrzone. W dzień natomiast hałas, ludzie wprowadzają dużo stresu do mojej codzienności. Szybko się męczę i jestem senny.
śmieszne sytuacje :)
